Wandelen
Bergtochten in Noorwegen
Jolanda Linschooten
In dit boek worden elf berggebieden beschreven: van het lieflijke Oslomarka in het zuiden tot de eindeloze Finnmarksvidda in het noorden. Klassiekers als Jotunheimen en Hardangervidda zijn opgenomen, maar ook minder bekende berggebieden als Sunnmøre en Lyngen Alpen. Naast de uitgebreide informatie over elk gebied worden speciale tochten vermeld, zowel dagtochten als meerdaagse tochten. En er zijn tochten voor beginners én voor gevorderde bergwandelaars. De auteur gaat gedetailleerd in op het specifieke van Noorse bergtochten, op tochtplanning en op veiligheid.
Wandeltraining voor een superfit lichaam
Herbert Steffny
De juiste technieken – wandelend afslanken – trainingsprogramma’s voor beginners en gevorderden – extra: alles over nordic walking. Fitnesswalking, powerwalking, nordic walking: de verschillende vormen van walking worden steeds populairder. Wandelen heeft een laag blessurerisico en belast het bewegingsapparaat niet. Daardoor is deze sport ook uitstekend geschikt als voorbereiding en als aanvullende training bij hardlopen en andere duursporten. In dit boek vindt u verschillende trainingsprogramma’s en de juiste technieken om bewuster en blessurevrij te trainen. > De nieuwe, lichte vorm van fitness – zo vanuit uw stoel in de wandelschoenen > De beste techniek – zo walkt u op de juiste manier > Met veel tips voor kleding en schoenen, voeding, afvallen, krachtoefeningen en stretching .